Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?» Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследования показывают, что на него влияют такие факторы, как возраст, генетика, соотношение мышечной массы и жировых отложений, а также образ жизни...

Согласно статистическим данным, более 90% женщин хотя бы раз в жизни испробовали на себе какую-либо диету. В среднем на стабилизацию своего веса каждая из них тратит около 17 лет. Ситуация с мужским полом менее показательна, однако имеет схожую динамику. Большая часть диет основывается на снижении калорийности суточного рациона и те, кто пробовали отказываться от жиров и углеводов знают, что это не самый эффективный метод. Немногие знают, что нерациональные ограничения в ежедневном калораже чреваты не только уменьшением объема мышечной ткани, но и более скупой растратой энергии организмом...