Выражение «разогнать метаболизм» звучит так, будто внутри есть мотор с регулятором скорости. На самом деле обмен веществ складывается из множества процессов. Чай, специя или особое время завтрака не могут надолго сделать его быстрым. Но несколько привычек помогают сохранять мышцы, больше двигаться и не переедать незаметно. Резко и надолго, почти нет. С возрастом основной расход энергии может уменьшаться, особенно если становится меньше мышечной массы и движения. Это не означает, что организм «сломался»...

Вы замечаете, что с каждым годом поддерживать вес становится всё труднее? Раньше вы могли позволить себе кусочек торта без последствий, а теперь даже строгая диета не даёт результата? Знакомо. И это не ваша вина...