Легкие приемы, доступные любому. Без диет и изнурительных тренировок, с удовольствием и интересом. Расскажу про полезные привычки. Эту статью пишу вместо безвозвратно утраченной. Но у меня хорошая новость: да, нарративы на Дзене исчезли, однако сейчас я сделаю гораздо лучше. Раньше тут была моя небольшая заметочка про ускорение метаболизма после 30 лет, а сейчас будет полноценная публикация для еще более интересного возраста. Ведь после 40 обмен веществ замедляется сильнее. И нам нужны особенно эффективные приемы...

Если у вас за плечами сороковой день рождения, вы, наверное, заметили, что гораздо легче набрать вес, чем избавиться от лишних килограммов. Деликатесы, которые годами были в меню, вдруг становятся более жирными. Это связано с тем, что с 30 лет постепенно теряется около 0,5% мышечной ткани, то есть основные ткани, сжигающие калории. Тем не менее, исследования показывают, что люди в возрасте сорока лет могут увеличить скорость своего метаболизма с помощью диеты и правильных упражнений по наращиванию мышечной массы...