С возрастом сбрасывать лишние килограммы становится все сложнее. Главные причины — беспорядочное питание, нехватка физической активности, и, как следствие, низкий метаболизм. Разбираемся, как улучшить обмен веществ после 40 лет. Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется. Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за правило каждые 45 минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания...