С возрастом сбрасывать лишние килограммы становится все сложнее. Главные причины — беспорядочное питание, нехватка физической активности, и, как следствие, низкий метаболизм. Разбираемся, как улучшить обмен веществ после 40 лет. Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется. Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за правило каждые 45 минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания...

Друзья, давайте поговорим о том, что происходит с нашим метаболизмом после 40 лет, и как мы можем противостоять этому неизбежному процессу. Замедление обмена веществ с возрастом — это не миф, а реальность, с которой сталкивается множество из нас. Но не все потеряно! Есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут вам поддерживать свой метаболизм в хорошей форме. Итак, готовьте ваш завтрак, а я расскажу вам о главных аспектах нашего обмена веществ. С возрастом наш организм претерпевает массу изменений, которые напрямую влияют на скорость обмена веществ...