Микрофлора кишечника — это один из важнейших аспектов здоровья человека, который играет ключевую роль в пищеварении, обмене веществ и иммунитете. Баланс полезных и патогенных бактерий в кишечнике напрямую влияет на наше самочувствие, энергетику, иммунитет и даже настроение. Исследования показывают, что разнообразие и количество микроорганизмов в кишечнике можно регулировать с помощью питания. В этой статье разберем, какие продукты помогают качественно улучшить микрофлору кишечника. 1. Пробиотики:...

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника (или микробиоты кишечника) – это важный процесс, который может улучшить пищеварение, иммунитет и общее состояние здоровья. Микробиота кишечника – это сложная экосистема, состоящая из триллионов бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов, которые живут в вашем кишечнике. Дисбаланс в этой экосистеме (дисбактериоз) может приводить к различным проблемам, таким как вздутие живота, запоры, диарея, усталость, кожные высыпания и даже депрессия. Важно!...