Здоровье кишечника во многом зависит от состояния его микробиома — сообщества микроорганизмов, которые живут преимущественно в пищеварительном тракте. Полезные бактерии участвуют в переваривании пищи, помогают поддерживать баланс микрофлоры и защищают слизистую кишечника. А можно ли как то улучшить микрофлору? На состав микробиома влияют питание и образ жизни. Чтобы создать благоприятные условия для полезных бактерий, достаточно обратить внимание на несколько повседневных привычек. В процессе ферментации...