Как улучшить метаболизм после 40 без голодовок и «волшебных» жиросжигателей. Когда обмен веществ работает рывками, лицо часто отекает утром — раньше, чем меняется вес. Ниже — почему так происходит, связь с сахаром и инсулином и мягкий протокол на 14 дней для овала и тона. Метаболизм после 40 — не приговор «лицо плывёт». Часто утренний отёк — это поздний ужин, скачки сахара и мало движения, а не только возраст. Улучшить метаболизм можно без голодовки: белок, ритм еды, сон и короткая ходьба. Лицо откликается быстрее весов...

С возрастом сбрасывать лишние килограммы становится все сложнее. Главные причины — беспорядочное питание, нехватка физической активности, и, как следствие, низкий метаболизм. Разбираемся, как улучшить обмен веществ после 40 лет. Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется. Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за правило каждые 45 минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания...