При соблюдении всех рекомендаций результаты видны уже через 2-4 недели! После 40 лет вес набирается от того, что раньше проходило незаметно. Та же еда, те же порции, но джинсы не застегиваются. Плюс два кило за полгода, плюс пять за год. Сидите на дефиците калорий, а вес стоит. Занимаетесь спортом, а объемы не уходят. Проблема не в силе воли и не в лени. Проблема в метаболизме. После 40 лет обмен веществ замедляется на 5-10% каждые десять лет. Это физиология. Меняется гормональный фон (особенно у женщин перед климаксом), снижается мышечная масса, падает активность щитовидной железы...

Делюсь способами повысить свой метаболизм всем кому за 40, но эти советы могут помочь абсолютно в любом возрасте. Метаболизм — это естественный процесс превращения пищи в энергию, и скорость метаболизма может определить, насколько быстро ваше тело может сжигать калории. Это также влияет на способность вашего тела терять или набирать вес и зависит от множества факторов, включая возраст человека, состав тела, гормоны, функцию щитовидной железы, сон и многое другое. Я часто слышу, как друзья и...