Знакомо? Вроде бы и едите не так уж много, и стараетесь двигаться, а вес стоит как вкопанный или даже ползет вверх. А еще хроническая усталость, отсутствие энергии, словно батарейки сели, и не важно, сколько вы спали. Часто слышу от моих клиенток: "Ирина, я уже не худею, как раньше", или "Почему я не худею, хотя ничего такого и не ем?". Это не ваша вина. В большинстве случаев дело в том самом «медленном обмене веществ» или, по-научному, замедленном метаболизме, особенно актуальном для женщин после 40...

Легкие приемы, доступные любому. Без диет и изнурительных тренировок, с удовольствием и интересом. Расскажу про полезные привычки. Эту статью пишу вместо безвозвратно утраченной. Но у меня хорошая новость: да, нарративы на Дзене исчезли, однако сейчас я сделаю гораздо лучше. Раньше тут была моя небольшая заметочка про ускорение метаболизма после 30 лет, а сейчас будет полноценная публикация для еще более интересного возраста. Ведь после 40 обмен веществ замедляется сильнее. И нам нужны особенно эффективные приемы...