С возрастом обмен веществ замедляется, но это не повод забывать о фигуре. Увеличение жировой массы неизбежно приводит к проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни. О том, как вернуть форму и улучшить самочувствие, расскажем сегодня. 1. Не сидите дольше часа. Для поддержания метаболизма требуется движение, а сидячий образ жизни замедляет все внутренние процессы. Даже если ничего больше не изменится, одна эта привычка способна обеспечить ощутимый результат. 2. Больше ходите. В день нужно проходить 6 км – это минимальная норма для поддержания здоровья и нормального метаболизма...

С возрастом сбрасывать лишние килограммы становится все сложнее. Главные причины — беспорядочное питание, нехватка физической активности, и, как следствие, низкий метаболизм. Разбираемся, как улучшить обмен веществ после 40 лет. Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется. Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за правило каждые 45 минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания...

Вы решили сбросить лишний вес, но вас смущает, что вам уже за 40? Воспользуйтесь нашими советами и у вас все получится! С каждым годом попрощаться с лишним весом все труднее. И на это есть причины, которые приходят с возрастом. Замедляется работа пищеварительной системы и обмена веществ. С приходом менопаузы происходят гормональные изменения в организме. И ко всему этому мышечная масса переходит в жировые отложения. Но преодолеть эти проблемы можно было бы желание! Как улучшить метаболизм после 40 Итак, вот советы, которые вам помогут наладить метаболизм: 1...

После сорока организм начинает терять мышечную массу. Вот почему вы перестаете выглядеть так привлекательно, как раньше, тело обвисает. Однако, если вы приложите соответствующие физические усилия, то сможете улучшить обмен веществ и повернуть вспять разрушение мышечной ткани...