Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность химических процессов, происходящих в организме, начинает постепенно замедляться. Поэтому неудивительно, что многие женщины говорят: «Я набираю вес, но ем меньше». Причина в том, что чем медленнее становится обмен веществ, тем легче набрать вес, потому что организм сжигает меньше калорий. Но не бойтесь. Мы можем всё изменить, ежедневно и естественным образом повышая ваш метаболизм. Будем делать это несколькими способами. Как ускорить метаболизм...

Метаболизм — это процесс, при котором пища превращается в энергию, влияющий на наше самочувствие, уровень энергии и способность поддерживать здоровый вес. Замедление обмена веществ может привести к усталости, набору веса и другим проблемам. Рассмотрим, как распознать снижение метаболизма и что можно сделать для его улучшения. Признаки замедленного метаболизма могут включать усталость, увеличение веса, проблемы с пищеварением, а также сухость кожи и ломкость волос. Постоянное чувство холода, снижение концентрации и нехватка энергии также являются сигналами, на которые стоит обратить внимание...