Новый важный пост в рамках нашего проекта #7шаговкженскомуздоровью Кровообращение в малом тазу играет важную роль в репродуктивном здоровье женщины. Нарушение тазового кровотока становится причиной ухудшения кровенаполнения внутренних половых органов. Хронический застой крови в этой анатомической области ведет к нарушению половых функций, снижению способности к зачатию, а также может вызвать синдром хронической тазовой боли. Он проявляется спазмом мышц таза и постоянной монотонной болью. Поэтому каждая женщина по возможности должна поддерживать приемлемый уровень тазового кровотока...

Нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни можно с помощью йоги: этот комплекс асан улучшит кровообращение в органах малого таза, облегчит симптомы ПМС, сделает менструации менее болезненными и уменьшит отечность в области бедер. Выполняйте комплекс хотя бы один раз в неделю, для максимального эффекта – 2–3 раза в неделю.   Вам понадобятся: коврик для йоги, 2 кирпича (можно пластиковые), два одинаковых ремня, 2 (или больше) одеяла. 1. Баддха Конасана (поза бабочки), вариация Сядьте на коврик, вытяните левую ногу по диагонали, а правую согните и отведите колено в сторону...