Нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни можно с помощью йоги: этот комплекс асан улучшит кровообращение в органах малого таза, облегчит симптомы ПМС, сделает менструации менее болезненными и уменьшит отечность в области бедер. Выполняйте комплекс хотя бы один раз в неделю, для максимального эффекта – 2–3 раза в неделю.   Вам понадобятся: коврик для йоги, 2 кирпича (можно пластиковые), два одинаковых ремня, 2 (или больше) одеяла. 1. Баддха Конасана (поза бабочки), вариация Сядьте на коврик, вытяните левую ногу по диагонали, а правую согните и отведите колено в сторону...

Многие жители мегаполиса грешат малоподвижным образом жизни. Отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и стрессы приводят к проблемам со здоровьем. Особенно это касается мужского населения. Застойные явления в малом тазу оборачиваются патологиями половой системы, расстройством потенции. Предотвратить появление подобных неприятностей можно с помощью физических упражнений. Всего 100 приседаний ежедневно станут отличной профилактикой дисфункций органов малого таза! Чем полезны приседания Для выполнения приседаний не требуется спортивного зала и специальных снарядов...