От качества сна зависит продуктивность в течение дня. Хочешь эффективно работать, усваивать много информации и быть энергичным — высыпайся. Я собрала 11 советов, которые помогут добиться хорошего сна. Многие не придают сну большое значение — допоздна тусят с друзьями, работают по ночам и так далее. А зря, ведь от качества сна зависит многое. Плохой сон вызывает усталость, тревогу и стресс, чувство вялости в течение дня — всё это плохо сказывается на работе и жизни. Хороший сон, наоборот, улучшает...

Хороший ночной сон может принести вам безграничную энергию и ясный ум, что позволит вам достичь новых высот успеха. Но знаете ли вы, что сон также оказывает множество других положительных воздействий на организм, таких как помощь в обучении и формировании памяти, регулирование эмоций, укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, а также детоксикация организма? К сожалению, многие люди испытывают постоянные трудности с получением достаточного количества полноценного сна. Миллионы россиян страдают от хронической бессонницы...