Привет! Меня зовут Светлана, мне 52 года, и 3 года назад я была на грани: простуды 8 раз в год, усталость, слабость после 50. Врачи говорили: «Возраст». Но я решила: хватит! Начала применять 7 простых способов — и за год простуд 0, энергия как в 30! По данным Journal of Immunology (2024), иммунитет после 50 падает на 20%, но эти методы повышают его на 35–50%. Ты тоже сможешь! В этой мотивационной статье я покажу 7 простых способов с пошаговыми планами и историями успеха. Мы разберём пять ключевых...

Иммунная система играет важную роль в защите организма от инфекций. Если иммунитет не работает должным образом, мы подвержены чаще возникновению простуды и гриппа, а болезнь протекает тяжелее. Ослабление иммунитета во многом связано с неправильным образом жизни. Ниже мы рассмотрим пять простых и доступных способов укрепить иммунитет, чтобы реже болеть и легче переносить заболевания. Иммунитет - это система защиты организма, состоящая из центральных (красный костный мозг, клетки крови, тимус) и периферических органов (миндалины, лимфоузлы, селезенка, аппендикс)...