Твой гормональный фон играет ключевую роль в общем состоянии здоровья, физической активности и эмоциональном благополучии. Уровень гормонов может значительно варьироваться в зависимости от множества факторов, но одним из самых важных является питание. Правильная диета не только помогает поддерживать нормальные уровни тестостерона и других важных гормонов, но и способствует их оптимизации. Если ты не получаешь достаточное количество полезных жиров, витаминов и минералов, это может привести к гормональному дисбалансу...