Как улучшить гибкость — и зачем это нужно Представьте: вы наклоняетесь, чтобы завязать шнурок, а спина хрустит так, будто вы не человек, а старенький паркет. Или, что ещё обиднее, пытаетесь достать что-то с верхней полки, а рука будто приклеена к потолку — и всё равно не достаёт. Знакомо? Тогда, скорее всего, ваша гибкость оставляет желать лучшего. И это не просто неудобно — это сигнал. Гибкость — это не про йогу и не про цирк Многие думают, что гибкость нужна только тем, кто хочет становиться в шпагат или делать красивые позы на пляже. На самом деле, это базовая физическая способность, как сила или выносливость...

Гибкость — это не врожденный дар, а навык, который можно развить всего за 30 дней с помощью правильных упражнений и регулярности. Вот научно обоснованная система, которая работает даже для «деревянных»...