Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Тренеры по фитнесу дают следующие советы для улучшения гибкости тела: Упражнения, которые помогают улучшить гибкость тела, включают в себя различные виды растяжки, такие как шпагаты, сплиты, мостики, скручивания и т.д. Также полезны упражнения на баланс, такие как стояние на одной ноге или на босу ногу...