Обычно, для того, чтобы тренировка грудных мышц была наиболее эффективной, необходимо спортивное снаряжение, например, гантели, штанга и скамья. Все эти предметы находятся в спортивном зале. Если у вас нет возможности заниматься в спортзале, то вам будет интересно узнать, возможно ли увеличить в объеме мышечные волокна груди без посещения тренажерного зала. Как тренировать грудь дома Для начала, слегка пройдемся по анатомии грудных мышц. Мышечная ткань груди состоит из нескольких групп: Большая мышца груди имеет форму веера, располагается на верхней части груди...

В отличие от других женских форм, «накачать» большую грудь в спортзале практически невозможно. Но существует комплекс из питания и упражнений, который позволит сделать ее более аппетитной и упругой. Как это сделать, Медздрав.Инфо рассказала профессиональный фитнес-тренер FPA, диетолог Светлана Минакова. «Существует распространенное мнение, что грудь можно значительно увеличить с помощью упражнений. Однако важно понимать, что грудные железы в основном состоят из жировой ткани и не имеют мышечной структуры, как другие части тела...