В наше время от эмоционального состояния зависит как пройдет наш день, как мы будем коммуницировать с обществом и прочие людские заботы. Просто не выспавшись можно поставить крест на целый день. Но как же избежать лишних затруднений в повседневности? Во-первых уделять гаджетам минимальное количество времени. Будь то телефон, компьютер, ноутбук или планшет. Проводя за ними время, наши глаза устают, а организм меньше вырабатывает гормон сна - мелатонин. Из-за этого люди могут страдать бессонницей и долгим отходом ко сну...

Вы просыпаетесь с тяжестью в груди. Кажется, будто кто-то подменил воздух на свинец, а мысли крутятся, как белка в колесе. Вы пытаетесь «взять себя в руки», но это только усиливает напряжение. Знакомо? Хорошая новость: эмоции — не враги. Это сигналы, которые можно расшифровать и перенастроить. Я в телеграме Life.PRO часто вижу, как люди годами борются с тревогой, апатией или раздражительностью, не подозревая, что ключ к балансу — в простых, но мощных техниках. Сегодня я поделюсь методами, которые дают прорыв без дорогих терапий и бесконечных медитаций...