Медитация — это ментальная практика, направленная на достижение состояния глубокого сосредоточения и расслабления. Она помогает улучшить ясность ума, снизить уровень стресса и тревоги, а также развить осознанность и эмоциональную устойчивость. Существует множество техник медитации, включая медитацию осознанности и сканирование тела, каждая из которых способствует улучшению психического здоровья и эмоционального состояния. Чтобы начать медитацию, следуйте этим простым шагам: Выберите спокойное место: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит...

Организм — отзывчивый механизм, который активно реагирует на все раздражители. Реакция проявляется как внешне, так и внутренне. Например, от стресса портится состояние кожи, волос и появляются лишние килограммы. Или после ссоры с близким человеком можно впасть в апатию. Питание тоже является одним из раздражителей, который комплексно влияет на состояние человека. Разберемся, как с помощью питания поддерживать стабильный эмоциональный фон и понравиться себе в отражении зеркала. ☝🏼Водный баланс Вода — жизненная необходимость для организма...