Улучшить дыхалку в домашних условиях можно, если заниматься бегом, прыжками на скакалке и вокалом. Полезно надувать резиновые шарики, заниматься плаванием, танцами и выполнять упражнения для развития грудной клетки. Инструкция 1 Если у вас появляется одышка после простого подъема по лестнице или непродолжительной прогулки с собакой, а может, вы занимаетесь спортом и не можете повысить свои результаты из-за недостатка дыхания, тогда вам необходимо специально тренировать свои легкие для улучшения дыхания...

Всем привет меня зовут Дмитрий и я являюсь персональным тренером тренажёрного зала. В большинстве своих программ тренировок я использую HIIT тренировки, протокол ТАБАТА и EMOM: Что такое HIIT-тренировки: Что такое ТАБАТА: Что такое EMOM: ✔️Кардиореспираторная система включает в себя: сердце, легкие и сосуды, и она отвечает за подачу кислорода к органам и тканям, а также за удаление углекислого газа и отходов обмена веществ. 🏃🏻‍♀️Во время физической активности сердце начинает биться быстрее и сильнее, чтобы увеличить объем крови, перекачиваемый по организму...