Перед тем как погрузиться в детали, отмечу главное: регулярный мониторинг показателей крови — один из самых недооцененных инструментов в арсенале бегунов. Правильная интерпретация и коррекция этих параметров может значительно улучшить ваши результаты, выносливость и скорость восстановления. В этой статье рассмотрю ключевые показатели крови, которые напрямую влияют на беговые показатели, и расскажу, как их оптимизировать. Гемоглобин играет ключевую роль в обеспечении организма кислородом. Он входит...