Друзья, разумеется, здоровье позвоночника является неотъемлемой частью нашего самочувствия и физических возможностей. Вместе с тем большинство людей сталкиваются с проблемами в области поясницы, которые могут негативно сказываться на качестве их жизни. В данной статье я постараюсь максимально понятно рассказать, почему важно иметь здоровую поясницу. А также представлю эффективные способы её укрепления. Будут предложены простые и доступные методы, которые смогут помочь каждому сохранять здоровье своей спины! Давайте разберёмся...

Каждому человеку нужна мощная поясница, ибо она держит наше тело. Она постоянно находится в нагрузки, а после иногда бывает тяжело разогнуться, знакомо ощущение? Так вот, для расслабления пояснице после работы - отлично подойдет вис на турнике и пастельный режим, это поможет нам расслабить мышцы. Но как укрепить поясницу? В идеале подходят тренажеры из спортзалов, но на поход в зал, поиск тренажера уйдет уйма времени и не всегда будет возможность прийти в зал. Да даже банально из-за праздников зал может закрыться в день тренировки...