Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Когда мама сломала шейку бедра, мои первые вопросы травматологу: почему это произошло и как избежать. Хотя часто слышу от знакомых, что избежать невозможно: возраст, потеря мышц и астения, у женщин еще и менопауза …Много причин, чтоб упасть. Но есть и много возможностей, чтоб не упасть, об этом мне рассказал знакомый травматолог. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Что надо делать, чтоб в старости не ломать себе косточки, вы не поверите, но есть такие приятные упражнения, мы их за упражнения-то не считаем, а зря...