Мы часто слышим, что физические упражнения полезны для сердца, лёгких и мышц. Но знаете ли вы, что они также играют ключевую роль в укреплении костей? Здоровье костной ткани - это основа сильного тела, и её укрепление помогает предотвратить такие заболевания, как остеопороз, или, как его ещё называют, «размягчение костей». Сегодня расскажу о простой, но эффективной формуле тренировок, которая поможет вам сделать кости крепче и выносливее. Упражнения с весом тела или отягощениями - это лучший способ стимулировать рост костной ткани...