Следуйте несложным рекомендациям врача-терапевта "ВЕРАМЕД Премиум" Елены Евгеньевны Савеловой, чтобы чувствовать себя лучше! НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! 1. ЗДОРОВЫЙ СОН Cоблюдайте режим «труд-отдых» (или режим дня) с распределением: 8 часов на выполнение работы, 8 часов на отдых (интеллектуальный и физический), 8 часов на ночной сон. ОЧЕНЬ ВАЖНО засыпать не позднее 23:00 и просыпаться в одно и тоже время. 2. ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА Важно поддерживать физическую форму и бороться с повышенной массой тела с достижением...

Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...