Внутренняя поверхность бедра у многих выглядит дряблой и слабой. Решение первого уровня – укрепить мышцы внутренней поверхности бедра. Но этого недостаточно. Рассказываем, что ещё нужно сделать. Строение внутренней поверхности бедра Внутренняя поверхность бедра состоит из пяти мышц – вместе они выглядят вот так. У мышц внутренней поверхности бедра – четыре функции: приведение, сгибание, разгибание бедра и вращение бедра наружу. Все мышцы в теле обтянуты фасцией (тонкой плёнкой), и некоторые фасции связаны между собой...

Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...