В современном мире здоровье стало главной ценностью. Люди всё чаще задумываются о том, как сохранить энергию, молодость и ясность ума в условиях постоянного стресса и бешеного ритма жизни. Мы привыкли искать ответы в таблетках и медицинских процедурах, но на самом деле основа здоровья закладывается каждый день — в наших привычках, питании, движении и даже в том, как мы думаем. В этой статье мы подробно разберём, что такое здоровье, как его укрепить естественными методами и какие простые шаги помогут каждому чувствовать себя лучше без радикальных изменений и дорогостоящих курсов...

О пользе плавания известно всем. Однако не каждый знает, как именно тренировки в бассейне воздействуют на организм. Опытные инструкторы утверждают: пловец испытывает не меньшую нагрузку, чем бегун или другой спортсмен, занимающийся кардиотренировками. Также движение в воде позволяет укрепить абсолютно все группы мышц. Это делает плавание отличным способом для развития всего тела и сердечно-сосудистой системы. Важно лишь заниматься под контролем опытных инструкторов, например, таких, которые работают в фитнес-клубе «МультиСпорт»...