По многочисленным заявкам подписчиков продолжаем рассказывать про тренировочные методы, активно используемых ранее в #ушу. Уже рассказывали о том, что в марте 1979 года в Китае началось «повальное увлечение боевыми искусствами». В рамках развития, в первую очередь, прикладных аспектов ушу, Спорткомитет КНР официально начал свои экспериментальные исследования. Стали искать методические материалы трех предшествующих "волн" интереса к ушу: начала ХХ века, тридцатых годов под эгидой Гоминьдан и пятидесятых годов в КНР...

Существует одно универсальное упражнение, которое помогает прокачать все тело и укрепить мышцы живота. Для его выполнения не нужна покупка дополнительного инвентаря и специальной спортивной подготовки. Оно универсально и подойдёт как начинающим спортсменам, так и атлетам со стажем. Упражнение, о котором пойдёт речь, это планка. Внимание. В любом упражнении есть противопоказания и планка не является исключением. Описание в конце статьи. Существует множество видов планок с разным уровнем сложности...