Иммунная система — это сложный механизм, который защищает наш организм от инфекций, вирусов и других патогенов. Поддержание ее здоровья и активности является одной из важнейших задач для каждого человека. В данной статье мы рассмотрим, какие продукты и привычки могут помочь укрепить иммунитет. ▎Продукты, способствующие укреплению иммунной системы ▎1. Цитрусовые фрукты Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином C, который играет ключевую роль в поддержании иммунной функции...

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить свой иммунитет. Забудьте о "чудо-таблетках" и волшебных средствах. Наш иммунитет — это сложная система, и чтобы она работала как часы, нужен комплексный подход. Наша задача не в том, чтобы "разогнать" его, а в том, чтобы создать условия, при которых он сможет эффективно выполнять свою работу. Питание — это фундамент. Иммунные клетки строятся из того, что мы едим. Особое внимание обратите на эти продукты: Во время сна ваше тело производит и высвобождает важные белки, называемые цитокинами, которые борются с воспалениями и инфекциями...