Функция вашего плеча в значительной степени зависит от его вращательной способности. Так почему же мы тратим время на его тренировку только после травмы? Если со временем ваши плечи будут плохо вращаться, это приведет к риску травмы, зажатости, постоянному ощущению дискомфорта в суставной сумке. Если вы занимаетесь жимом лежа или другими жимами, отжиманиями от пола или на брусьях, без этих упражнений на мобильность вы также далеко не уедете. Все указанные упражнения нужно выполнять хотя бы 2 раза...

Жим штанги лёжа это классика классик! "Сколько жмёшь?" - наверное самый распространённый вопрос в любой качалке! Сегодня есть масса советов и методов о том как увеличить свой жим лёжа. Многие из них по делу, и как правило касаются работы над постановкой наиболее правильной техники выполнения упражнения и укреплению всех мышц, которые участвуют в данном упражнении. Но в этой статье речь пойдёт об укреплении связок в плечевом поясе! Ведь если говорить о силовой работе - например жим на раз, то связки - их сила и крепость играют ключевую роль...