Многие, начав тренироваться, заботятся только о своих мышцах, и совершенно забывают о связках, сухожилиях и костях. И очень зря, ведь их важно беречь от травм и растяжений. Немного теории Связки и сухожилия — это не одно и то же. Первое — это плотная соединительная ткань, которая скрепляет между собой кости скелета, укрепляет сочленения костей, направляют или тормозят движения в суставах, второе — тоже соединительная ткань, но прикрепляют к костям мышцы. Ну а кости — это каркас тела человека, подвижность которого обеспечивают суставы — подвижные соединения костей...

Если вы хотите увеличить количество синовиальной жидкости в коленном суставе, улучшить его кровообращение и стимулировать нервную проводимость тканей, вам просто необходимо выполнять упражнения. Все проведенные исследования доказывают, что слабость мышц ног становиться причиной развития заболеваний коленного сустава, а именно остеоартроза. Эксперименты доказывают, что даже 4-5 недель занятий помогает в значительной степени снизить болевые ощущения и улучшает их функциональность. Конечно ЛФК не...