Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, эксперт бренда здорового питания Protein REX Юрий Сдобников рассказал РИА Новости Спорт, как человеку укрепить суставы без вредя для здоровья. Любая физическая активность полезна, особенно если она выполняется регулярно. В том числе и для суставов. Наиболее опасными нагрузками для них всегда считались силовые упражнения и бег. Однако современные научные подходы говорят об обратном. Тренировка с отягощением является отличной профилактикой...

Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...