Плечевой сустав — один из самых подвижных в теле, но именно эта особенность делает его уязвимым. Неправильные нагрузки, малоподвижный образ жизни и отсутствие профилактики приводят к боли, воспалениям и ограничению движений. Как фитнес-тренер, я расскажу, какие упражнения помогут сохранить здоровье плеч, улучшить осанку и повысить качество тренировок. Важно: Если боль острая или не проходит неделями, обратитесь к врачу. Упражнения противопоказаны при острых травмах! Перед любой нагрузкой разогревайте мышцы и суставы...

Разные люди поделились опытом и рассказали, что именно помогло им снять боль в коленях, плечах и пояснице. Узнайте рабочий способ, который подходит практически всем. Неприятные ощущения в суставах могут легко подпортить нашу привычную рутину. Например, из-за боли в коленях придется отказаться от еще одного клиента на работе, а ноющая поясница заставит перенести долгожданную встречу с близкими. Все это знакомо практически каждому взрослому человеку, но выход есть. В статье мы собрали истории от людей, которые смогли уменьшить боль в суставах...