Суставы – самые распространенные соединения в скелете человека. Они обеспечивают свободные движения, но в пределах, определяемых их формой. Подвижность соединения снижает его прочность, поэтому они дополнительно укрепляются фиброзными связками. В человеческом теле находятся сотни суставов. Одни из них мелкие и незаметные, например, в запястьях. А другие крупные и заметные, например, в плечах, коленях и локтях. Подвижность этих соединений в теле очень различна. Например, шаровидный плечевой сустав...

Плечевой сустав — один из самых подвижных в теле, но именно эта особенность делает его уязвимым. Неправильные нагрузки, малоподвижный образ жизни и отсутствие профилактики приводят к боли, воспалениям и ограничению движений. Как фитнес-тренер, я расскажу, какие упражнения помогут сохранить здоровье плеч, улучшить осанку и повысить качество тренировок. Важно: Если боль острая или не проходит неделями, обратитесь к врачу. Упражнения противопоказаны при острых травмах! Перед любой нагрузкой разогревайте мышцы и суставы...