Малоподвижный образ жизни, лишний вес и нездоровое питание, негативно сказываются на мужской фертильности и на крепости стояка. Что делать для улучшения фертильности? 1. Правильно питаться. В рационе мужчины должны ежедневно присутствовать овощи и фрукты, а также витамин Е и красное мясо. 2. Ограничить употребление спиртного. Алкоголь опасен для спермы. Если вы решили зачать ребенка, то в неделю нельзя употреблять более трех порций. А лучше продержаться без употребления спиртного 2-3 месяца. 3...

Всех приветствую на своем канале! Я врач из Челябинска. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые и полезные материалы. Здоровье костей – важный фактор активного долголетия и хорошего самочувствия. С возрастом плотность костной ткани снижается, увеличивая риск переломов и заболеваний, таких как остеопороз. Регулярное выполнение специальных упражнений поможет сохранить крепость костей, улучшить осанку и снизить вероятность травм. В этой статье расскажу про эффективный комплекс упражнений для укрепления костной ткани...