Боль в шее, между лопатками или в пояснице часто сначала воспринимается как обычная усталость. Но если неприятные ощущения становятся регулярными, усиливаются при движениях, появляется скованность или головные боли, это может быть проявлением остеохондроза – состояния, при котором позвоночнику уже нужен более грамотный и системный подход к нагрузке. Многие начинают бояться делать упражнения при остеохондрозе, опасаясь обострения. Однако исследования показывают, что именно правильно подобранная физическая...

Боль в шее, спине или пояснице для многих стала привычной. Кто-то списывает её на усталость, кто-то на возраст или «неудобную подушку». Но часто за этими симптомами скрывается то, что врачи называют остеохондрозом. Это не просто «усталость в позвоночнике» — это заболевание, которое меняет структуру межпозвоночных дисков, нарушает питание тканей и сказывается на всём организме. Остеохондроз может быть шейным, грудным или поясничным. Он проявляется по-разному, но суть одна: позвонки теряют подвижность, зажимают нервы и сосуды, вызывают боль, головокружение, онемение, снижение выносливости...