Боль в шее, между лопатками или в пояснице часто сначала воспринимается как обычная усталость. Но если неприятные ощущения становятся регулярными, усиливаются при движениях, появляется скованность или головные боли, это может быть проявлением остеохондроза – состояния, при котором позвоночнику уже нужен более грамотный и системный подход к нагрузке. Многие начинают бояться делать упражнения при остеохондрозе, опасаясь обострения. Однако исследования показывают, что именно правильно подобранная физическая...

Боль в спине – это бич современного человека. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, стресс – все это может привести к такому неприятному диагнозу, как остеохондроз. Но что делать, если диагноз уже поставлен, а желание иметь сильную и здоровую спину не угасает? Хорошая новость: это вполне реально! В этой статье мы разберемся, как справиться с остеохондрозом и одновременно укрепить мышцы спины, чтобы забыть о боли и чувствовать себя увереннее. Что такое остеохондроз и почему он возникает? Прежде чем говорить о лечении, давайте кратко разберемся, что же такое остеохондроз...