Каждый вечер, ложась в постель, очень важно найти в себе силы уделить внимание второй половине. И если в начале отношений это легко и приятно, то с годами постельные заботы дополняются детьми, усталостью, вечерним просмотром ленты Инстаграм и до любимого человека очередь зачастую просто не доходит. Мы подготовили для вас простые решения, которые помогают вырваться из рутины и вернуть романтику!⠀  ПРИЗНАЙТЕСЬ В ЛЮБВИ  Всё гениальное просто! Наверняка, ваш любимый человек давно не слышал от вас такого признания...

В сентябре Саша традиционно «сходит с дистанции»: насморк, усталость, срыв тренировок. Он добавляет витамин C горстями, пьёт имбирный чай литрами — и всё равно заболевает. Проблема не в слабой воле. Осенью меняются световой день, сон, влажность воздуха, уровень стресса и питание. Иммунная система — не кнопка «вкл/выкл», а оркестр из клеток, гормонов, нервной регуляции и микробиома. Ниже — план, который помогает этому оркестру звучать согласованно. Значит, усиливаем барьеры, сон, движение, питание и управляем стрессом — вместо того чтобы искать «волшебные» добавки...