Психическое здоровье — основа полноценной жизни, и забота о нём должна быть такой же регулярной, как и поддержание физической формы. Медицинский психолог Нина Апанова объяснила, какие простые, но эффективные методы помогают снизить тревожность, справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние, сообщает regions.ru Медитация и дыхательные практики Всего 5–10 минут в день, посвящённых осознанному дыханию или медитации, помогают снизить уровень стресса и обрести внутреннее равновесие. Концентрация...

Психическое здоровье - это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие разных эмоций и настроений. Это состояние психического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, работать и любить. Психическое здоровье необходимо укреплять. 1. Питание "Ты то, что ты ешь". Лучше исключить соль, сахар, лук, чеснок, перец Чили, газированные напитки, потому что они увеличивают производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражению...