Психическое здоровье - это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие разных эмоций и настроений. Это состояние психического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, работать и любить. Психическое здоровье необходимо укреплять. 1. Питание "Ты то, что ты ешь". Лучше исключить соль, сахар, лук, чеснок, перец Чили, газированные напитки, потому что они увеличивают производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражению...

Жизнь современного человека полна стрессов: различные проблемы и заботы становятся испытанием для психики. И если раньше мало кто придавал особое значение своему душевному состоянию, то сейчас у каждого человека появилась потребность в знании того, как укрепить нервную систему. И хотя наша жизнь невозможна без негативных эмоций, заботиться о нервах можно и нужно. Как рассказала медицинский психолог «СМ-Клиники» Любовь Крушинских, регулярные физические упражнения хорошо помогают психическому здоровью человека...