Психическое здоровье — основа полноценной жизни, и забота о нём должна быть такой же регулярной, как и поддержание физической формы. Медицинский психолог Нина Апанова объяснила, какие простые, но эффективные методы помогают снизить тревожность, справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние, сообщает regions.ru Медитация и дыхательные практики Всего 5–10 минут в день, посвящённых осознанному дыханию или медитации, помогают снизить уровень стресса и обрести внутреннее равновесие. Концентрация...

Как укрепить психическое здоровье? Узнайте важные советы о сне, активности, питании и отдыхе для гармонии и счастья в жизни! В трудные времена поддержание психического здоровья становится особенно важным. Психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств, но и полноценная реализация своих способностей, оптимальное функционирование в обществе и наличие внутреннего спокойствия. Современный мир часто полон стрессов и неожиданностей, и, чтобы справляться с ними, требуется особое внимание к своему внутреннему состоянию...