Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни! В этой статье я расскажу вам о 3 упражнениях,которые помогут укрепить поясничный отдел и избавиться от болей в спине,если таковые у вас имеются. А как известно боли в спине,довольно частое явление,особенно у людей,ведущих сидячий образ жизни. Одним из лучших упражнений для спины является гиперэкстензия.Данное упражнение часто выполняют в зале,оно не только укрепляет мышцы разгибатели спины (поясничный отдел),но также нагружает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра...