Сильные плечи – это не просто красиво. Это правильная осанка, здоровая спина и руки, которые действительно работают. Плечи держат на себе весь наш верх, поэтому за ними надо ухаживать. При тренировки плечей важны три вещи: тренироваться регулярно, а не время от времени, составить себе нормальную программу и постепенно увеличивать нагрузку. Без этого вы не достигнете желаемого результата. Главное правило: поднимайте гантели ровно до того момента, когда ваши плечи станут параллельны полу...

Несколько упражнений для плечевого пояса нашего тела, выполняемых регулярно, помогут значительно укрепить его мышцы. Для того, чтобы суставы плечевого пояса были подвижны, а его мышцы увеличивались в массе и приобретали твердость, достаточно регулярно выполнять лишь несколько упражнений. Если мы обратимся к медицинской энциклопедии, то узнаем, что под плечевым поясом человека понимается совокупность костей (пары лопаток и ключиц) и мышц, обеспечивающих опору и движение верхних конечностей. Ранее был рассмотрен комплекс упражнений, позволяющих сформировать хороший брюшной пресс...