Если каждое утро вы мечетесь по квартире в поисках ключей или папки с бумагами, моментально забываете имя и отчество человека, который только что представился, и – самое страшное – не можете вспомнить дату рождения супруга – значит, пора заняться своей памятью. С одной стороны, забывание — естественный процесс. Функция у него такая же, как и у очистки кэша в гаджете: если вы будете помнить обо всём, что с вами происходило, нервная система получит колоссальную перегрузку. С другой стороны, если вы постоянно забываете важные вещи, это сильно усложняет жизнь...

Рано или поздно, наступает момент, когда наша память постепенно теряет былую активность и возникают пробелы, которые значительно мешают нам в повседневной жизни. Что же делать, чтобы укрепить свою память? Вот вам 10 полезных рекомендаций. 1. Избегайте рутины Каждый день, как день сурка? Старайтесь избегать рутины в повседневной жизни, добавляя что-то новое в каждый последующий, чтобы не «задохнуться» от постоянства. В противном случае, мозг находится в состоянии застоя, начинает привыкать, а затем просто теряет интерес к запоминанию информации...