Здесь мы рассмотрим универсальные упражнения, которые помогут предотвратить развитие нарушений осанки. Растяжка грудных мышц Упражнение "Кошка" "Ласточка" Планка Прогибы у стены В этом разделе мы подробно разберем, какие упражнения подойдут для конкретных нарушений осанки, таких как кифоз, лордоз и сутулость. Правильная осанка — это не просто вопрос внешнего вида, но и залог хорошего самочувствия и здоровья...

Хорошая осанка – это не только залог красивого внешнего вида, но и важный фактор для здоровья спины, шеи и всего тела в целом. При правильной осанке позвоночник поддерживается мышцами, которые удерживают его в оптимальном положении, снижая нагрузку на суставы и связки. Однако современные условия жизни, такие как длительное сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни, часто приводят к нарушению осанки и дискомфорту в области спины и шеи. Восстановление и поддержание осанки не требует сложных упражнений или посещения тренажерного зала...