Достаточно часто человек замечает, что его осанка далека от идеала. Да и это еще пол беды потому, как осанка влияет не только на внешний вид, но и на состояние лица, точнее его молодость, а также на здоровье физического тела. В конце концов вы сами понимаете и чувствуете что даже настроение изменяется от того, какое положение тела вы принимаете в пространстве: сутулитесь или нет. Но, как укрепить осанку? Как помочь своей спине? Пробуем упражнение "нижний выпад". Влияние осанки на тело человека, самочувствие и активность достаточно велико...

Хотите выглядеть более уверенно и чувствовать себя лучше? Всё начинается с правильной осанки! Вот 5 простых способов улучшить свою осанку и укрепить здоровье спины. 1. Сидите правильно Старайтесь держать спину прямо, а плечи расслабленными. Используйте стул с поддержкой поясницы и регулируйте высоту, чтобы ноги стояли на полу. 2. Регулярные упражнения Укрепите мышцы спины и живота с помощью упражнений, таких как планка, йога или плавание. Это поможет поддерживать правильную осанку. 3. Правильное...