Ронни Гарсии из Blink Fitness перечислил 10 способов, при помощи которых пожилые могут ходить быстрее. Это позволит им избежать использования вспомогательных инструментов в повседневной деятельности, двигаться более эффективно и с меньшим количеством усилий. Соблюдайте последовательность. Исследования показывают, что ходьба, а также упражнения с отягощениями в домашних условиях — это отличный способ для пожилых заняться физической активностью и укрепить мышцы. Также было доказано, что ходьба сжигает жир на животе, улучшает общую физическую функцию...

Одно из важных условий долголетия - сильные и здоровые ноги. Если позаботится о своих ногах заранее, то до глубокой старости можно оставаться бодрым и активным пешеходом. Что важно делать для здоровья ног? В первую очередь - важно то, какую обувь вы носите. К счастью, современная мода вытеснила давно на дальние полки туфли на высоком каблуке или на шпильке. Эту обувь лучше оставить для каких-то торжественных случаев, когда надо красиво постоять или посидеть в нарядном платье, позируя фотографу. Для...