Речь про отталкивание стопой, его силу и качество. Ключевые моменты: ⠀ Плоскостопие/вальгус стопы. Решите этот вопрос заранее. Для этого есть простые упражнения на укрепление мышц голеней: длинной малоберцовой, задней большеберцовой. Они максимально отвечают за правильную работу свода стопы (Кстати, а вы знали, что свод стопы у нас один?). В первую очередь это контролируемые подъёмы на носки с полноценной опорой на все пальцы и без завалов голеностопа наружу или внутрь. Также имеет смысл проконсультироваться на счёт индивидуальных стелек...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с проблемами в ногах, трудно ходить или сохранять равновесие, эта статья именно для вас. Мы расскажем, как укрепить ноги пожилым людям, чтобы они могли ходить безопасно, с уверенностью и комфортом. В нашей статье вы найдете простые упражнения, советы, реальные истории и ответы на часто задаваемые вопросы. Все это поможет сохранить здоровье ног и повысить качество жизни. Здоровье ног у пожилых — ключевой фактор сохранения мобильности и качества жизни...