В последней статье о нарушениях в биомеханике шага мы говорили о слабости средней ягодичной мышцы, и о возможности её укрепления с помощью упражнений. С чего начать? Если есть перекос, начинаем с выравнивания: ставим таз на место. Даже если нет перекоса, все равно рекомендую ознакомиться на практике с простым комплексом движений на полу. Лёжа, товарищи. Ну, куда уже проще. По ощущениям, пожалуй, лучше, чем у доктора Б. Первый этап. Вот: Уделите время, три четыре недели, потренируйтесь. Желательно ежедневно...

Мы с вами уже выполняли упражнения для ягодиц и бедер, призванные укрепить тазобедренные суставы. В этой статье можно вспомнить всё >>> (у к р е п л е н и е ягодичных мышц). А вот и видео: На самом деле, не всегда бывает достаточно того, что мы выкладываем на канале. Почти всегда недостаточно. И это потому что те или иные рекомендации являются частью целого процесса коррекции плоскостопия, всего лишь частью. И если говорить о частях, то тело делится на несколько регионов - голова, шея, грудной, поясничный отдел...