Дорогой читатель, в этой статье я хочу обратить ваше внимание на то, как укрепить мышцы таза тем, кому за 50. Сильные мышцы таза принесут пользу вашему тазобедренному суставу (ТС). Причём тут здоровье ТС и мышцы таза? Движение ТС осуществляется в трёх направлениях. Координируют их работу именно мышцы таза: грушевидная, средняя, малая и большая ягодичная, запирательная, подвздошно-поясничная. Практически у всех эта мышца находиться в спазмированном состоянии. Поэтому важно каждый день растягивать эту мышцу в течение одной минуты с правой и левой стороны...

Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...