Мышцы малого таза играют важную роль для мужчин. Они находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком и выполняют несколько задач. Вот некоторые из них: 1. Поддержка внутренних органов. Мышцы тазового дна помогают поддерживать мочевой пузырь и кишечник в правильном положении. Это особенно важно для предотвращения пролапса органов и других проблем с ними. 2. Управление сфинктерами. Эти мышцы помогают держать сфинктеры мочевого пузыря и кишечника закрытыми и контролируют их расслабление в нужное время...

Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...